お気に入りアイテムを探す

バスタイムは身体を温めて代謝UPさせるのに効果的と言われています。身体を温める効果のあるバスソルトやマッサージ、飲み物などお気に入りのアイテムを見つければバスタイムが効率よく美活時間に。

また、日中は温かく、朝晩は冷えて温度差が大きくなってくると、風邪を引きやすくなるので、身体の内側から温めることは風邪予防にもつながりとても大事です。

バスソルトでぽかぽかリラックス

写真：MINERALIA ミネラリア デッドシーバスソルト アロマバスソルト 

バスソルトは発汗を促すことで新陳代謝をアップし、身体を芯から温めてくれる効能があると言われています。精油、天然色素、死海ミネラル塩といった、天然素材100％で出来ているバスソルトなどがおススメです。

【おススメの入浴方法】

適量を浴槽に入れて溶かし、入浴します。大きめのものもあるので、下から掬い上げるように、大きくかきまぜるようにすると溶けやすいですよ。

お湯に溶けたバスソルトはイオン化したミネラルとして、お肌から浸透圧作用により素早く吸収され、お肌を内側からうるおしてくれる効果も期待出来るそうなので、お湯を優しく撫でるように体になじませたり、浴槽に浸かりながら足や手の指先を優しくマッサージしてあげるとつるつるに！

【マッサージ】

足裏をマッサージしたり、かかとをくるくる回したり、足元から上に向かってふくらはぎをマッサージしてあげましょう。

鎖骨や首元をマッサージしてあげると血流が良くなって、更にぽかぽかと身体の内側から温まります。

入浴後は飲み物で良質な睡眠を準備

ルイボスティーはミネラル豊富 で現代人に不足しがちなマグネシウムや亜鉛が含まれています。また抗酸化成分を豊富に含んでいるので美肌・アンチエイジング効果もあると言われている、美活におススメの飲み物です。

ルイボスティーはノンカフェインで子どもや妊娠中でも安心して飲めるので、取り入れている方も多いと思いまが、冷やして飲むと身体を冷やしてしまうので、そのまま常温で飲むか、温めてから飲むのがおすすめです。ベッドに入る1時間前くらいに飲むのが良いと言われています。

就寝前に体温を上げておくと、深く質の良い眠りに入りやすいと言われているので、 お休み前にぴったり。良い睡眠は美肌にもつながる大事な美活時間です。

まとめ

せっかくのバスタイム、お気に入りのバスソルトやお肌つるつるアイテムなどを見つけて美活時間を楽しんでみてくださいね。

(meikライター研究生*E）

yonna:https://ameblo.jp/ayayayayaya1824/entry-12703135211.html
*画像　本人私物　*記載は本人の感想になります。