『お腹』を温める

お腹を温める事で全身に血液が循環&内臓の働きもスムーズになり、免疫力の向上や美肌にも繋がります。 カイロポケットが付いた腹巻きや、腹巻きと毛糸パンツが一体型になったものなど、最近は可愛くて身体を温められる下着も増えているので、お気に入りを探してみて。

『耳』を温めると自律神経も整う

耳を触ってみるとびっくりする位冷えている！という方も多いのでは。耳には自律神経のツボが多く集まっておりホルモンの働きとも深い繋がりがあります。 耳を温めるとぐっすり眠れるようになったり、ポジティブに考えられるようになったりと、体と心どちらにも嬉しい効果が期待できますよ。 休憩中やちょっとお手洗いに立った時など、耳を指ではさんでくるくると回して動かしてみて下さい。血行が良くなりポカポカを感じられます。

スパイスちょい足しで中から温める

温まりたいからとホットドリンクを飲むのは逆効果になる可能性もあります。体内で飲んだものの温度が下がると冷えの原因に。 ホットドリンクにちょい足しスパイスで体の中からぽかぽか温めましょう！生姜やシナモンは何にでも合わせやすくおすすめです。 紅茶にミルクとシナモンをちょい足しすれば、寒い冬にぴったりなチャイ風ホットドリンクの出来上がり♡ランチには生姜などのスパイスが入ったスープを取り入れるなど、内臓から温めることを意識しましょう。

一部分を温めるだけでも嬉しい効果がたくさん。“ちょこっと温活“で健康と美容のチカラを上げていきましょう！

＊記載は本人の感想になります。

ノアの姉ちゃん

(公式meikライター研究生*B#）

美容と活字は心の美容液♡ 皆さんのメンタルの栄養になる発信を目指します。

趣味は愛犬の肉球を嗅ぐ事。笑

https://note.com/tender_daphne884