喉を守る食事習慣

喉の健康を保つには、栄養バランスのとれた食事が欠かせません。にんじん、ほうれん草、卵黄に多く含まれるビタミンAやキウイなどに含まれるビタミンCなどの栄養素を意識して摂るようにしましょう。

喉をいたわるセルフケアアイテム

空気が乾燥していると風邪をひきやすくなります。生活に加湿器を利用したり、殺菌作用が強いマヌカハニーやプロポリスののど飴を取り入れるのもおすすめです。寝るときにマスクをするのもいいですね。

喉がイガイガしてしまったら

乾燥でイガイガしているようなら喉の保湿をしてみましょう。紅茶にショウガと蜂蜜を入れると飲みやすく喉も潤います。その他にコラーゲンやゼラチン質のある豚骨スープも喉のイガイガを和らげてくれます。

まとめ

習慣とアイテムを取り入れて、風邪に負けない喉美容を実践して、健康的で美しい喉を保ちましょう。