口呼吸のデメリット

・ウイルス感染の確率が上がり、風邪や病気を発症しやすくなる。
・口臭が強くなる
・睡眠の質が下がる
・顔のたるみやほうれい線が目立つなど美容への悪影響

これらは、口呼吸に関連する症状のほんの一例です。

口呼吸改善のおすすめアイテム

とにかく今すぐ状況を改善したい！というかたにおすすめなのが「マウステープ」

物理的にテープで口を塞いでいる状態なので違和感がありますが、慣れてくるとそんなに気になる事なく呼吸できる様になります。

口呼吸改善の効果

①いびきをかかなくなった
お酒をたくさん飲んだ時や疲れている時、自分のいびきで起きる事などはありませんか？！マウステープをすることで改善されます。

②喉の渇きや唇の乾燥が改善された
就寝時の喉の乾燥＝口呼吸です。テープで口を閉じる事により乾燥が減少。結果、これまで感じていた寝起きで口の中がパッサパサ！喉が乾いた！という感覚が改善します。
他にも、寝る前に保湿した唇の潤いを保ってくれますよ。

③睡眠の質が上がった
いびきをかいていたり喉が乾燥などで、眠りが浅くて夜中の変な時間に目が覚めてしまう事も多々。仕事中もなんかスッキリしないなーなんて事もありました。睡眠の質大事

まとめ

口が開いている口呼吸の状態だと口まわりの筋肉が緩んでしまい、口元のたるみ、ほうれい線やシワなどの原因になることもあります。また、舌の筋肉も緩んでくると、二重顎の原因にもなってしまいます。鼻呼吸を意識的におこなっていきましょう！

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*画像：本人私物　＊記載は本人の感想になります。

ノアの姉ちゃん

(公式meikライター研究生*B#）

美容と活字は心の美容液♡ 皆さんのメンタルの栄養になる発信を目指します。

趣味は愛犬の肉球を嗅ぐ事。笑

https://note.com/tender_daphne884