美容目的なら「ソイ」or「ホエイ」どっちがいい？

プロテインには主に「ソイ（植物性）」と「ホエイ（動物性）」があります。
美容を意識するなら、ソイプロテインがおすすめ。

大豆由来で、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンも含まれているから、美肌や女性らしいボディラインを整えたい人にぴったり。
一方、髪のパサつきや爪の割れが気になるなら、吸収の早いホエイプロテインも◎です。

飲むタイミングは「朝」か「間食」に

美容目的で飲むなら、朝食の代わりやおやつタイムがベストタイミング。
朝はたんぱく質が不足しやすく、肌のハリや代謝に影響が出やすい時間帯。

また、甘いお菓子の代わりにプロテインを取り入れれば、血糖値の急上昇も防げて一石二鳥。
毎日の習慣として続けやすく、美容面にも◎です。

まとめ

プロテインは、美容の味方。
たんぱく質がしっかり摂れると、肌はふっくら、髪はつやつや、爪は強く。

日々のキレイは、内側からつくられる。
今日からあなたも、美容プロテイン生活を始めてみませんか？

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