パジャマの上からカッサでやさしく流す

カッサといえば「オイルを塗って肌に直接使う」イメージがありますが、実は服の上からでも十分効果を感じられます。肩や首、ふくらはぎに沿って、カッサをなでるように滑らせるだけで血行がじんわり促進。強くやりすぎず“痛気持ちいい”くらいがベストです。肌への摩擦も少なく、パジャマのままでも快適にセルフケアできます。

クッションで足を高くして血流改善

もうひとつのおすすめは、寝る前に足を心臓より少し高い位置に置くこと。クッションや畳んだバスタオルを使えば簡単にできます。たまった血液やリンパが自然と流れ、翌朝の脚のむくみやだるさがすっきり。リラックス効果もあり、寝つきが良くなるのも嬉しいポイントです。

ながらケアからルーティンへ

「ながら」ケアから始めてみましょう。テレビを見ながら、スマホを触りながらでも取り入れられるケアは、無理なく習慣にできます。大切なのは“気持ちいい”と感じながら続けること。毎晩ほんの5分、自分をゆるめる時間を持つだけで、翌朝のコンディションが驚くほど変わります。

まとめ

日々の疲れやむくみをため込まず、翌日に持ち越さないために。カッサ×足上げのシンプルなリセット習慣で、軽やかな体とすっきりフェイスを手に入れましょう。

*画像：本人私物　＊記載は本人の感想になります。

Haruru

(公式meikライター研究生*B）

コスメPRプランナー。

特技はInstagramの写真撮り♡

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