必見！リバウンドを防ぐ美容習慣
必見！リバウンドを防ぐ美容習慣
ダイエット後のリバウンドは、実は美容意識の高い人ほど悩みやすい問題です。頑張って続けたからこそ、少しの変化に敏感になって不安になることもありますよね。今回は、そんなリバウンドの原因から気を付けたいポイントまでご紹介します。
リバウンドの原因
リバウンドの主な原因は、食事量を急に減らすことです。体がエネルギー不足を感じて脂肪をため込みやすくなり、元の生活に戻した途端に体重が増えやすくなります。
また、強い食事制限は、ストレスで肌荒れやむくみの原因になるので逆効果。筋肉量が落ちて代謝が下がり、太りやすくなるので気を付けてくださいね。
整える美容習慣
リバウンドは、体重だけでなく肌や心のコンディションにも影響を与えてしまいます。ダイエット後の美しさをキープするには、体の仕組みを理解して、無理のないケアを続けることが大切です。ぜひ、次の美容習慣を日常にプラスしてみてください。
取り入れやすい習慣
栄養バランスの良い食事を意識することで、体の内側から整いやすくなります。あわせて、散歩やストレッチなど無理のない運動を取り入れてみましょう。また、睡眠やリラックスタイムをしっかり確保することでホルモンバランスも安定しやすくなるので、習慣にしていきたいですね。
まとめ
美しさをキープする近道は、我慢せずに心地よく続けられる習慣づくりです。リバウンドしにくい健やかな体を目指しましょう。
#ダイエット #リバウンド #美容習慣
*画像：本人私物 ＊記載は本人の感想になります。
ななかまくら
(公式meikライター研究生*B）
コスメカウンセラー。
日本化粧品検定3級。スキンケアが大好き♡
美術館や博物館巡りが趣味♡学芸員資格保有。
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