朝習慣にしたい！簡単な耳＆頭皮マッサージ
2026.04.20
朝習慣にしたい！簡単な耳＆頭皮マッサージ
2026.04.20
自分で頭皮マッサージをしたことはありますか？美容室ではお願いするけれど、自分でやるとなると少し大変に感じることもありますよね。それでも大事なのは、毎日のちょっとした積み重ねです。
今回は、すぐ取り入れられる簡単なマッサージ習慣をご紹介します。
サボると気づく、顔の変化
調子がいいと、ついケアを後回しにしがちですが、習慣をやめてみると違いがはっきり出てきます。たるみからくる影クマや、重たく見えるフェイスラインなど、顔全体の印象がなんとなくぼやけてしまうこともあります。だからこそ、日々の小さなケアが大切です。
朝数分でできる！耳まわり＆頭皮マッサージ
マッサージは、朝のほんの数分だけでOKです。
①後ろから耳をパタパタたたむ
②耳の根本を挟んで回す
③耳を前に折りたたみ、頭を手で包み込むようにやさしく動かす
④側頭筋に指を当て、全体を回す
ポイントは、強くやりすぎないこと。両耳同時に、後ろ上方向へ動かすと、すっきり感が変わってきますよ。
日中も“ちょこっとケア”を意識
朝だけでなく、日中も思い出したときに少しだけケアするのもおすすめです。ブラッシングのついでに頭皮を刺激したり、カッサで軽く流すのも効果的ですよ。無理なく続けられることが、習慣化のポイントです。
まとめ
頭皮や耳まわりのケアは、すぐに変化を感じにくいこともあります。それでも、続けることで少しずつ印象に差が出てくるものです。小さな積み重ねが、未来の自分につながりますよ。無理なく取り入れて、すっきりとした毎日を目指してみてくださいね。
#頭皮ケア #マッサージ #習慣
*画像：本人私物 ＊記載は本人の感想になります。
かじかじ
(公式meikライター研究生*B）
2人育児の合間のコスメが癒やしです。
アイメイクが大好きで、日々メイクを研究中。
☆https://ameblo.jp/ambkzysosite
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