日常生活での紫外線対策

朝のメイク前に塗ったら終わり…では不十分。外出時間が多い日は朝・昼・夕方の3回に分けて塗り直しをしましょう。特にスプレータイプは便利で、手が汚れずサッと使えるので外出先でも重宝しますよ。
防止や日傘も取り入れられるといいですね。

食べ物でもできる紫外線ケア

外側だけでなく、体の内側からのケアも大切です。抗酸化作用のある食品を意識してとっていきましょう。キウイやいちごなどのビタミンCたっぷりのフルーツ、アスタキサンチンを含む鮭やエビなど身近な食品で手軽に摂取できます。

美容皮膚科でのスペシャルケアも投入！

セルフケアではカバーしきれない部分は、美容皮膚科にお任せ。ビタミンC10％配合の高濃度化粧水や、ハイドロキノンを自由診療で購入することができます。先生に相談しながら自分に合うものを選んでみてください。

まとめ

紫外線対策は、「特別な日だけ」ではなく「毎日の積み重ね」が大事。
未来の自分の肌のために、できることから少しずつ始めましょう♡

#紫外線ケア　#紫外線対策　#ケア方法

*画像：本人私物　＊記載は本人の感想になります。

ななかまくら

(公式meikライター研究生*B）

コスメカウンセラー。

日本化粧品検定3級。スキンケアが大好き♡

美術館や博物館巡りが趣味♡学芸員資格保有。

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