むくみの原因は“寝ている間の体液のたまり”

顔のむくみは、体液や老廃物が皮膚や皮下組織にたまることが主な原因。
中でもまぶたは皮膚が薄く脂肪も多いため、特にむくみやすい部位。

寝ている間は重力の影響が少なく、体液が顔に集中しやすい状態に。
朝起きてむくんで見えるのは、身体の自然な反応でもあるのです。

まぶたは“やさしく流す”が鉄則

まぶたのむくみを取るには、摩擦を避けてやさしくマッサージすることがポイント。
クリームやオイルで肌を保護したら、親指以外の指で目頭から目尻へすべらせるように流します。

左右それぞれ5〜10回を目安に。
目を軽く閉じて、まぶたの上をそっとプッシュするのも◎。
血行を促し、目元の印象がぱっと明るくなります。

水分補給で“内側からむくみにくい体”に

意外と見落としがちなのが、水分不足によるむくみ。
朝はとくに体が水分を欲しているので、起きたらまずはコップ1杯の水を。

冷たい飲み物ではなく、常温や白湯を選ぶと血行もよくなり◎。
一度にたくさん飲むより、1日を通してこまめに水分を摂るのが効果的です。

まとめ

顔のむくみは、仕組みを知って、1分のケアを取り入れるだけで変わります。
・朝のマッサージで体液を流す
・水分をこまめに摂って巡りをよくする

たったこれだけで、毎朝の「なんか顔重い…」を卒業。
今日から始められる簡単ケアで、すっきりフェイスを目指しましょう♡