食と日常の整えがつくる“にじみ出る美容”

最近、鏡を見るたびに
「あれ、今日ちょっといいかも」
と思う日が増えました。

肌の調子も、気分も、体の軽さも。
何か特別なことを始めたわけじゃないのに、全体的に調子がいい。

高い美容液を変えたわけでも、
本気で運動を始めたわけでもありません。

振り返ってみると、変わったのは
**日常の“整え方”**だった気がします。

 

食べることを、ちゃんと楽しむ

最近よく利用するグルテンフリーのごはん屋さん。
小鉢がいくつも並んでいて、少しずつ、いろんな味を楽しめます。

ちゃんとお腹は満たされるのに、重たくならない。
デザートまでグルテンフリーだと、
「食べちゃった…」ではなく
「美味しかったな」で終われるのが嬉しい。

食べることが、罪悪感じゃなく
気分を整える時間になりました。

 

体より先に整えるのは「気分」

ほんの少しだけいつもより遠回りして歩いて帰る。
運動って言えるほどじゃないけれど、
風を感じながら足を動かしていると、
さっきまで頭の中にあったあれこれが、すっとほどけていきます。

家に帰ってからのごはんも、完璧じゃない。
白米の日もあるけれど、
「今日は五穀米にしてみようかな」くらいの軽さでいい。
毎日じゃなくても、ちゃんとしてなくても、
“気にかけてる自分”でいられれば、それで十分。

体を変えようと気合を入れるよりも先に、
気分が整うと、不思議と調子もついてくる。
最近は、そんな日が少しずつ増えてきました。

 

にじみ出る美容は、日常の中にあった

食べること。
少し歩くこと。
無理をしすぎない暮らし。

全部がつながって、
そのまま「にじみ出る美容」になっていました。

頑張りすぎない。
我慢しすぎない。
ちゃんとしすぎない。

今の私には、
「ちゃんと頑張ってないのに、なんか調子いい」
このくらいの美容が、いちばん心地いい。

もし今、少し疲れているなら、あなたも“頑張らない整え方”を試してみてほしい。

 

#エッセイ　#日常　#美容　#体の整え方

 

 

 

 

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