年末年始に太ってしまう原因

主な原因は3つ。

①食べ過ぎ、食べ過ぎ　パーティー料理はどれも美味しく、お酒を飲むと食欲が増進し、さらに食べ過ぎてしまう
③運動不足　運動する機会が減り、消費カロリーが減ってしまう
④不規則な生活　寝不足やストレスにより代謝が低下し、太りやすい体質になる

年末年始でも太らないためのコツ

主食、主菜、副菜をバランスよく摂取して、腹八分目を意識しゆっくり食事をしましょう。軽いストレッチやふだんは使わない階段を使用するなど軽い運動を取り入れて7～8時間の良質な睡眠を心がけてみてください。

まとめ

年末年始は、楽しいイベントがたくさんありますが、太らないためには「食事」「運動」「習慣」のバランスを整えることが大切です。自分のライフスタイルに合った方法で実践してください！

#年末年始　#ダイエット　

*画像：本人私物　＊記載は本人の感想になります。

Haruru

(公式meikライター研究生*B）

コスメPRプランナー。

特技はInstagramの写真撮り♡

☆instagram・blog　 https://linktr.ee/satoharuru413