顔のたるみが起こる原因とは？

　顔のたるみは、主に肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが年齢とともに減少することが原因です。この減少により皮膚が薄くなり、重力に逆らえずに下に垂れていくのです。また、表情筋の衰えも大きな要因です。顔の筋肉が使われなくなると、支えが弱くなりフェイスラインがぼやけることがあります。さらに、紫外線や乾燥といった外的要因もコラーゲンを破壊し、たるみを引き起こす原因となります。

口元のたるみ-口角を上げる表情筋トレーニング-

　顔全体の表情筋を鍛えることは、まぶたのたるみ改善にも大きな効果があります。特に口角を上げる動きは、顔全体のリフトアップにもつながります。例えば、口を「イ」と「ウ」の形に交互に動かすトレーニングや、頬を軽く手で押さえながら口角を上げるエクササイズを日常に取り入れてみましょう。これにより、顔の血行促進と筋力強化が期待でき、まぶたのたるみのお助けアイテムとして一役買います。無理のない範囲で毎日続けることが大切です。

まぶたのたるみ-眼輪筋を鍛える簡単ストレッチ-

　まぶたのたるみを予防・改善するためには、眼輪筋を鍛えるストレッチがおすすめです。眼輪筋は、目の周りを取り囲む筋肉で、表情や目元のハリを支えています。この筋肉を意識して動かすことで、血行が促進され、目元にハリが戻ります。簡単にできるストレッチとして、次のような方法があります。

　まず、目を大きく見開き、5秒間キープしてください。次に、目をぎゅっと閉じて5秒間維持します。この動きを10回程度繰り返すだけで、眼輪筋を効果的に鍛えることができます。

即効性を求める方には目元のたるみを整えてくれるメイクアイテムもおすすめです。

目のたるみにおすすめなコスメ

顔全体の表情筋も使われるため、顔全体のリフトアップ効果も期待できるでしょう。

 

 

まとめ

顔のたるみは、加齢による成分の減少や表情筋の衰え、紫外線・乾燥など、さまざまな要因が重なって起こります。
しかし、原因を知り、口元やまぶたに合ったケアを取り入れることで、印象は大きく変わります。

毎日少しずつでも表情筋を動かす習慣を意識して、無理なく続けていきましょう。
積み重ねが、すっきりとしたフェイスラインと明るい表情につながります。

 

 

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