湯船で体のめぐりを整える

面倒だな、とシャワーで済ませがちだったお風呂タイムも湯船で体を温めましょう。38℃〜40℃くらいの熱すぎない温度のお湯でじっくりと浸かることをおすすめします。すると、血行が促進され冷えやむくみの解消にも繋がります。さらに、炭酸のものやアロマオイルなど、お好きな入浴剤を選んでリラックスして1日の疲れをリセットしましょう。

頭皮マッサージで血行促進

頭皮のマッサージは血行を促し、顔のむくみや目の疲れにも効果的です！シャンプー時やシャンプー後に、両手の指の腹で頭頂部に向かってくるくると円を描くようにマッサージを。専用のブラシを使用してみるのもおすすめです。重かった感覚が少し軽くなるのを感じることができます。

まとめ