麹が持つ“美肌栄養素”とは？

麹には、ビタミンB群・アミノ酸・食物繊維など美容に欠かせない栄養がぎゅっと詰まっています。特に注目なのが「コウジ酸」。これはシミやくすみを防ぎ、明るく透明感のある肌へ導いてくれます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、ビタミンEやγ-オリザノールには強い抗酸化作用があり、エイジングケアにも◎。腸を整えることで肌の調子まで上向くのが、麹のすごいところです。

腸活にもぴったり！麹が腸を整える理由

「腸がキレイだと肌もキレイ」って聞いたことありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
麹に含まれるオリゴ糖や食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになってくれます。そのおかげで腸内環境が整い、便秘解消や免疫力アップにもつながるんです。つまり、毎日の食事に麹を取り入れることは“内側からの美容ケア”なんです。

今日から始める！簡単麹ライフ

最初は、塩こうじや甘酒から始めるのがおすすめ。塩こうじはお肉や魚をふっくら柔らかく仕上げてくれる万能調味料。甘酒は“飲む点滴”とも呼ばれるほど栄養たっぷりで、朝の美容ドリンクにもぴったりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、甘酒スムージーや塩こうじドレッシングなど、アレンジも自在。無理なく腸活を続けられるのがうれしいポイントです。

スキンケアにも使える“麹のチカラ”

最近では、コウジ酸を配合したスキンケアアイテムも話題に。保湿や美白ケアに加えて、発酵成分が肌本来のうるおいを守ってくれます。つまり、内側の腸活＋外側のスキンケアで、ダブルの“麹美容”が叶うんです♡

伝統の麹で、内側から輝く私へ

長い歴史の中で日本人の健康を支えてきた麹。今、改めて“腸活×美肌”のキーワードで注目を集めています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日の食事に少し取り入れるだけで、体の内側からキレイが育つ。そんな発酵の知恵を、あなたの美容習慣にもプラスしてみませんか？

#麹ライフ　#腸活美容　#発酵美人　#食べるスキンケア　#発酵食生活

*画像：本人私物　＊記載は本人の感想になります。

ナツコ　

(公式meikライター研究生*C）

子育て中のネイリストママ。毎日を心地よく過ごすための美容・働き方・ライフハック情報を発信中。

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